晚安 | 分享一个治疗失眠的小妙招,亲测有效
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晚安 | 分享一个治疗失眠的小妙招,亲测有效

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亲爱的小伙伴们,我是和你一起探索生活更多可能的阿境。今天呢给你分享一个小妙招。

 

了解我的小伙伴可能知道,我经常睡眠不好。失眠有多痛苦,想必我也不用多说。为了能睡个好觉,我做了不少尝试。

 

比如一开始最傻的属羊,数星星。说实话,如果我还在学习千以内的数学加减法,可能也是能睡着的。但是作为一个上不封顶的数字,数到几千的时候,你会越数越兴奋,感觉自己马上就要成为草原的主人,或者再开拓一个银河系也就是一晚上的事。这个方法对我来说枯燥又无效,还会助长我的妄念。

 

后来我又看bbc纪录片,学着科学的创造睡眠适合的温度和环境,比如什么时候洗澡,周围要什么光线。但是,这个方法方向正确,不可控因素太多,像一场化学实验。

 

至于泡脚、喝热牛奶啊这些,肯定有帮助,但只能辅助。对脑海中强大的盘丝洞来说,它们只是杯水车薪。

 

有一天不知道在哪儿,我又得到另一个民间偏方。当你躺下,眼睛向上看,眼皮向上翻,不停的眨眼睛,然后直到眼皮累得再也翻不动,你就会睡着了。嗯……有效,但是非常辛苦,我宁可去跑一场马拉松好吗。

 

我现在用的方法,是我在无数个不眠之夜,慢慢揣摸出来的……

6条评论

  • 阿境

    在与失眠斗争的每一个夜晚 啊 秒针就像利剑 将我的灵魂刺穿 我被封印在黑暗里 思绪万千 却在白噪音里 不能动弹
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    2020-11-25 21:57
  • 蓉zr

    这个方法不错哟
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    2020-11-26 17:11
  • 簉物挵人

    我的方法就是熬一晚,第二晚就能睡着了,即便玩着喜欢的游戏,第二天醒来手机还开着游戏,
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    2021-07-01 10:42
  • 程韵晓

    前奏的背景音乐好讨厌,听得很更加烦躁睡不着
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    2021-04-29 05:47
  • 残阳余晖0

    第一次听说有这种方法,用意识催眠自己,很好的方法
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    2020-12-01 23:37
  • 贝贝_4af

    洛夫克拉夫特的“幻梦境”小说《塞勒菲斯》,在梦中幻想出一个世界。
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    2020-12-02 02:52