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每周一堂冥想课，心平气和好睡眠

▲也许你正面临睡眠质量差，晚上睡不着，白天醒不来的问题。

也许你面临精神压力大，精神无法集中而工作效率低下的问题。

这里我们有一种温柔的方法，请你尝试。

▲在这个专辑，我们会介绍观呼吸、慈心禅、走路冥想等多种冥想的方法和技巧，帮助你掌握和选择自己所需要的冥想联系，让我们一起在生活中，找回心平气和，睡眠安稳的感觉吧。