别让焦虑拖累了你的人生

歌曲：玫瑰

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由于职业的原因，让我每天都会接触各种各样生活在焦虑中的人，我发现他们都有许多共同之处：对现在的生活不满意、工作不满意、关系不和谐，其深层的原因是对自己的不满意。无法和真正的自己连接，找不到生命的意义。

放眼望去，你会发现全民焦虑，似乎已经成为一种社会常态。

父母为儿女焦虑、儿女为学业焦虑、老板为企业焦虑、员工为业绩焦虑、丈夫为家庭财富焦虑、妻子为婚姻关系焦虑……

我也看到很多人，拼命让自己优秀，时刻担心错过什么，想摆脱焦虑，最后却掉进越努力越焦虑的怪圈；

或者顶着压力没有很好地排解，越来越紧绷，逐渐转化为失眠、抑郁，人生蒙上一层灰色。

让我们如此焦虑的根源是什么？究竟怎样才能不焦虑？

几乎所有焦虑的背后，归根到底都指向同一个问题：

你从未处理好与自己的关系：不懂自己、不接纳自己、不放过自己。

心灵无法追赶上脚步，所以走得越快，内心越迷茫。

01

生命中最难的，不是没人懂你，而是你不懂自己。

很多人，懂了很多道理，却唯独不懂自己：

不懂自己，所以在人生的选择面前，常常纠结迷茫，选错方向；

不懂自己，所以只能不断地向外寻觅，弥补内心的空洞；

不懂自己，所以特别渴望别人的肯定和物质满足，提高存在感和价值感。

但来自外在的心理补给是流动的，不确定的。

依托于这样的力量来源，工作、生活、社交、情感，任何一方面哪怕一件小事的焦虑、压力，都能轻易打乱你的节奏，让你感觉不安，甚至恐慌。

然后开始厌倦一切，开始怀疑自己。

02

生命中最可怕的，不是失败，而是你不能接纳自己。

不接纳自己，不知道为什么成为今天的自己，所以，管不住自己的情绪，卸不下重重的压力，被焦虑淹没。

童年缺少父母肯定的小孩、复制原生家庭的伴侣、被困童年阴影的大人……等等。

正是这些“看不见”的自我，导致很多人问题不断爆发，生活像被打了无数个解不开的死结。

而只有当你看到自己，接纳自己，才能不被情绪裹挟，快速适应这个世界，否则便是背负着重重的压力、负担在前行。

真实的部分被掩盖起来，焦虑、愤怒和痛苦就会占据你的心，拖垮你的人生。

03

很多人对待自己非常苛责，不能容忍自己出一点错，严格要求自己一定要怎么样，做不到就会在内心折磨自己，指责、评判自己。

生命中最累的，不是四处奔波，而是你不愿放过自己。

不放过自己，所以越努力越焦虑，越焦虑越迷茫，时刻担心错过和失去些什么、担心未来会怎样……

我发现，不论社会地位的高低，人们其实都面临着一样的心灵困境。

对自己的习惯不满意，想要自己更高效，早睡早起，作息规律，有长远的学习计划；

对自己的外表不满意，希望自己再瘦一点高一点，眼睛再大一点，皮肤再白一点；

对自己的性格不满意，最好自己活泼外向，乐观积极，在人群中有号召力、受到欢迎。

此外，你会发现那些事业心、上进心、责任心强的“卓越强迫症”人，尤其不肯放过自己。

要求自己面面俱到，见不得自己不上进、不完美的样子，每天逼着自己“赶路”，强行做很多超负荷的事情。

完全不需要别人施压，自己已经压得喘不过气来。

你也是这样吗？

急切地想要变得更好，想要一步到位，完美地处理好一切，但越是这样，反而越焦虑。

越想要变得更好，越没办法专注在当下，甚至开始讨厌自己，讨厌这种“努力”。

又因为潜意识抗拒这种无休止的上进感，变得拖延，立下的目标越多，挫败感越强烈。

最后你会明白：

更多的努力，

并不会让你成为更理想的自己。

相反，不断透支自己，

你离想要的生活越来越远，

人生变得焦灼失控。

04

让快速奔跑的自己慢下来吧，回到自己的内在，觉察和感受自己。

只有处理好跟自己的关系，才能让你在奔忙和追求的时候找到确定感，不再恐慌迷茫，才能在人生关键节点做出真正对的选择，靠近内心的宁静和谐。

无论遇到什么挑战，外在表现的更从容、不焦虑；

内在有充足的安全感、自信与笃定，达到幸福的状态。

幸福包含了：健康、满足、接纳、祥和，和心灵的自由。

当你处于幸福的状态，你会发现，原来真正不焦虑的人生，不是我们找到了所有问题的答案；

而是，允许没有答案的问题存在，同时接纳自己生而为人的局限。

认识自己这件事越早越好，但想要真正做到并不容易，大多数人依靠自身的力量很难跳脱出来。

自我认知是处理自我关系最好的方式之一，它能帮你看见：

你和外界的所有关系，其实都是你自己和自己的过去、现在以及未来的关系。

解决好与自己的关系，关于成长、发展的问题也会迎刃而解...