冥想 — 缓解压力

冥想是另一种可以有效加深当下感受的方法。冥想鼓励我们转身离开身边的环境，并沉浸在发生于我们体内的事情，也就是能将我们训练得更加精神集中。冥想注重的不是我们做什么，而是我们怎样去做。它不是说我们每天冥想两小时，并且做得正确，我就能开悟。通过冥想，我们能感受到延展当下的时刻能够拥有更多的时间，感受到更多的自由。