第十一章 宝妈产后卫生指导（上）

对于宝妈来说，刚生完孩子，身体往往虚弱，免疫力也不够强大。如果是经历过剖腹产的宝妈，就更是需要更长时间的休养调理，才能恢复正常。作为护理宝妈的家人，做好宝妈个人卫生的指导十分重要。做好宝妈个人卫生尤其要关注的是以下几个方面：第一点在洗澡之前要做好充分的准备，包括关闭风扇，空调，准备好洗浴用品，把房间和浴室温度调整在二十六到三十二摄氏度之间，水温保持在三十九到四十一摄氏度，还要提醒宝妈少吃点东西，避免空肚子洗澡。第二点剖腹产的宝妈要用淋浴洗头发，但伤口恢复之前只能擦洗，擦洗的水要用米酒和开水各一半，加十克盐和十毫升的药用酒精。擦洗的时候要从容易出汗的腋窝部位开始，然后按脖子、胳膊、前胸、后背、大腿的顺序擦洗，擦的时候要准备一条干净浴巾，擦上身时要盖住下身，擦下身时要盖住上身，洗澡的时间不能超过20分钟，避免过度劳累。第三点 给宝妈泡脚的时候，放上产妇专用泡脚包，泡脚时长在15到25分钟之间就可以，避免时间过长或过短影响效果。洗完后要穿上袜子，避免着凉。第四点 宝宝生下来一星期以后宝妈才可以洗头，洗完后要用毛巾擦干，在肩上搭上干毛巾，自然晾干就可以了，不要使用吹风机。第五点 关于产妇刷牙的问题。传统的伺候月子的观念里，宝妈月子里是不能刷牙的，怕伤到牙床，造成牙龈出血等牙科疾病。于是一些商家就生产了月子牙刷来解决这个问题，但也有牙科医生亲身尝试了月子牙刷的使用效果，发现根本无法达到清理效果，大家可以尝试生完宝宝的前三天用产妇专用漱口水漱口，第四天开始让宝妈把医用纱布缠在食指上抹牙膏擦牙齿的方法，如果有些缝隙实在擦不干净，再用好的软毛牙刷处理一下，争取既能最大限度保护牙床，又能把牙齿清理干净。