轻松冥想 |**********
也许你正面临睡眠质量差，晚上睡不着，白天醒不来的问题。
也许你面临精神压力大，精神无法集中而工作效率低下的问题。
这里我们有一种温柔的方法，请你尝试。
每周一堂冥想课，心平气和好睡眠
在这个专辑，我们会介绍观呼吸、慈心禅、走路冥想等多种冥想的方法和技巧，帮助你掌握和选择自己所需要的冥想联系，让我们一起在生活中，找回心平气和，睡眠安稳的感觉吧。
以上内容来自专辑
用户评论
- 洛页33
老师一开始不要负能量爆棚，这样会更影响睡眠，更焦虑
- huimiracle
管用！我的困扰是周末醒太早，就睡不着了。听了这课。马上就又入睡了。准备上班间隙也听一下，放松一小段时间。
- 30260693
好节目😊😊
- 1821927lmsw
那天是听的深度睡眠的内容，才买的课，但关于焦虑的那些课真心是越听越焦虑
- 听友80923034
喜欢
- 风沙_x9
期待重做七天后的课程，前面七天深度睡眠做的很好，之后的的课程越听越焦虑不安，可能跟换的这个老师的声音，语气，负能量有关。期待重做！！！
- 枫叶的优雅
我喜欢安心。其他的老师不喜欢听生硬声音
- Zephyr4444
谢谢分享！请问为什么放松和安静还是预告呀？只能播放到五分钟
- Pebbles_
求老师的背景音乐～
您访问的内容已下架，将为您查找相关内容
5秒后将为您自动跳转
立即跳转
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
深度睡眠的课非常好，好神奇，但焦虑的那几课还有自然的那几课，还有冥想学习，老师怎么会暗示那么多负能量的内容，希望能重做
风沙_x9 回复 @1821927lmsw: 同感！深度睡眠的七堂课真的很好，但后面的课程换了个老师，声音语气都很难听，听后反倒容易产生焦虑不安，无法继续听下去！