观息法练习中,观察不到呼吸怎么办?

观息法练习中,观察不到呼吸怎么办?

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观息5分钟=放松一整天

公众账号:重塑心灵心理康复中心

微博:抑郁症心理师李宏夫

李宏夫老师,新书《战胜抑郁》,让你全面蜕变!



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用户评论
  • 听友187459260

    老师,您好,请问白天做事杂念太多,严重影响晚上睡眠,可以用观息法吗?我以前用错了方法,调整了呼吸急促,造成没有坚持下去。