插播-阿福说内家拳之 中国功夫到底练的是什么

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中国功夫在数千年的残酷战争和争斗中不断发展和完善，其间高手名家辈出。如霍去病，戚继光，岳飞，程庭华，李存义，尚云祥，孙禄堂……

随着对外交流的增多，中国功夫这一神奇的搏斗术也被传播到了世界各地。日本连学加偷和抢得到的最多，如空手道，合气道，剑道，相扑等都是来自中国。不过现在的年轻人很少有人知道了。他们只认为外国的搏击术才是好的，中国的武术都是骗人的。

就连大家熟悉的泰国的泰拳也是从中国云南的傣族传过去的。如今在傣族仍然有传承，但可能也快要失传了。不过泰国人只学了简洁实用的招式，而舍弃了原来的柔练部分，其实这部分才是真正的精华。所以在没有内练强壮筋骨的情况下只能用踢打大树等损害健康的方式快速出功夫，增加抗击打能力。

一．那么中国功夫到底练的是什么呢？什么才是中国功夫的核心呢？

其实很简单，就两个字：“筋骨”。

锻炼筋骨才是中国功夫的真正法宝。有了它中国功夫才能以弱胜强，以少胜多，可以活到老练到老，甚至活到老打到老。

世界上的体育和搏击的发力基本都是靠肌肉的松紧来进行的。但肌肉会褪化。练健美的人都知道，如果几个月不练，肌肉就变得不再很么强健了。年老了也一样，肉会变得没有弹性了，慢慢萎缩起来。但筋却不一样，一旦练出了筋骨之力，它就会伴你终生，因为它不太会随着年龄的增长而褪化，反而更加坚韧，如老牛筋，老而弥坚。

前段时间阿福跟上海的学员们对练过太极龙虎接发手。他们与我轮流对抗，但每个人只能坚持大约二三分钟，就累得气喘吁吁，吃不消了，而我却不太累。因为他们用的还是肌肉力，要消耗很大的能量，肌肉发力需要大量的氧气供应，所以很快就气喘起来。我用的是筋骨力，能量消耗很少，而且是根劲为基础的一气贯穿的整劲，力量又大又有渗透性，能始终保持自然呼吸，丹田呼吸，而且可以久战不累。

以我四五十岁才学到真传太极拳和形意拳的年龄和有限年数来说，尚能达到这样的效果。如果是从小就得了真传，又坚持习练了几十年的话，那筋骨之强会达到怎样的程度，大家可以想像一下。

但世间之事就是这样，太容易得来的东西却不知道珍惜。能得了真传又坚持几十年如一日苦练的人实在太少了。这也不能怪他们，必竞把学武练武作为职业的社会土壤已经不存在了，极少数的被纳入国家编制的人除外，而这些学院派的人却又把武术表演作为自己的事业和工作。而其它的武术爱好者每天都要为生存而忙碌，为工作而奔波，很多人因此就把祖辈传下来的功夫荒废了。所以即使得了真传，如果不能抽出足够的时间用在练功夫上，并且持之以恒地习练的话，真传的东西也上不了身，于是这个拳法就会面临失传的危险。

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