附录一：拒绝被“情绪勒索”的勇气

附录一：拒绝被“情绪勒索”的勇气

00:00

10:24

以上内容来自专辑

附录二：让情绪不再被勒索
60108:00
附录一：拒绝被“情绪勒索”的勇气
28510:24
开始改变吧！
25906:26
应：拟定因应策略，练习并使用
22609:42
看：觉察自己的情绪，了解刚刚发生什么事
22414:44
停：停止对话，转移情绪，离开现场
23415:18
练习建立情绪界限的步骤：停、看、应
17800:37
我愿意承诺：我会保护好我自己
18006:30
你的人生，不需要为别人负责
20105:20
好好“感受”自己的情绪
19207:33

主播信息

1811010czrv

稳定每周至少两更，拒绝烂尾。一起进步吧～

3403

加关注

还没有评论，快来发表第一个评论！

相关推荐

勇者我拒绝万界勒索系统拒绝暖气双重勒索拒绝俗气拒绝被支配的勇气勇于拒绝的名人故事被拒绝生气的成语故事拒绝拒绝拒绝我拒绝我