情緒勒索

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如上次預告，我們今天要請綠蒂亞老師從周慕姿心理師的新書「情緒勒索」來談談這個大部分人受到困擾的問題。這其中，除了書的內容，還有很多綠蒂亞老師寶貴的經驗，若想要擺脫這個困擾，值得您好好閱讀這本書與聽聽這一集的節目內容

情緒勒索作者：周慕姿

內容簡介

「我這輩子的希望都在你身上了……」

「爸媽難道會害你嗎？」

「你敢離開，我就跳下去。」

明明是最愛的家人、伴侶，與信任的朋友、同事，

但為什麼我們卻總是感到委屈、想逃？

你未曾覺察的「情緒勒索」，正在你的日常裡，一步步逼你就範。

　　6道關鍵練習，擺脫被情緒勒索，重新掌握人生！

　　情緒勒索是一種操控，只會讓彼此的關係崩壞。

　　因為當對方一再屈服與退讓，那是因為懼怕，而不是因為親密、信任與愛。

　　‧媽媽：「我把這輩子希望都放你身上。你怎麼忍心讓我失望？」

　　‧婆婆：「你把孩子給保母帶。你真自私，你會毀了孩子的一生。」

　　‧女友：「如果你敢回公司加班，我們就分手。」

　　‧上司：「我看你資質不錯，才想讓你多做一點事，栽培你。別忘了，你試用期還沒過。」

　　以上這些例子，你是否非常熟悉？這些我們習以為常、不以為意的對話，其實就是緩緩掐住我們脖子，讓我們無法呼吸的「情緒勒索」。當你不順對方的意，情緒勒索者開始自憐，或責怪、貶低、在你身上貼標籤，甚至威脅你。於是，你心懷歉疚，也開始自我懷疑，自己是否很糟、不成熟……你深陷在這些情緒裡動彈不得……

　　情緒勒索最常發生在伴侶、親子、職場、人際間，而在華人社會裡，更常見，且更糾葛，因為我們有根深柢固的孝順文化與對權威的尊崇，以及總是要求孩子「好，還要更好」，而後者，更容易讓人自我價值感低落。

　　周慕姿心理師以精準且層次分明的角度，剖析情緒勒索的面貌，以及何種人最容易陷入情緒勒索的困境，並且針對華人文化，提出提升「自我價值感」為避免情緒勒索的最主要關鍵。此外，適時建立情緒界限，搭配練習，重新掌握自己的人生，因為，這是你的人生，你不該為滿足別人的需求而活。