想要深度好睡眠，先做好这2件事儿！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 艾伦野鸽儿yy
我练了好多天的观息法了，感觉练不好，尤其是静卧观息法也对睡眠起不到作用，怎样能练好观息法呢？
重塑心灵心理训练中心 回复 @艾伦野鸽儿yy: 静坐观息法是静卧观息法的基础。需要静坐观息法首先练习哦~
- 平常心_zlt
我很想找到刘星老师治疗我的失眠，我这么晚也睡不着，已经有很长很长时间了，最近特别的厉害，痛苦，如何才能找到老师？我的电话号码是15189282123，盼望能够得到回复联系
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请问一下怎么练习静坐观息呢
重塑心灵心理训练中心 回复 @小懒虫licc: 静坐观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡，也是净化内心的作用。具体练习方法可以参见一下《淡定是修炼出来的》一书