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后记:我的正念之旅
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《正念减压的训练》中我的正念之旅
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悦读《正念减压的训练》
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后记:我的正念之旅
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12:44
生活练习6:正念生活
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生活练习5:全身觉知
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生活练习4:践踏实地(站立或步行)
49
01:58
生活练习3:喝杯水
29
01:29
生活练习2:正念饮食
69
02:00
生活练习1:五感觉知--以吃葡萄干为例
51
04:48
正式练习5:整体静坐
34
07:25
正式练习4:正念行走
63
04:11
主播信息
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分享爱自己的心得:我是安全的、我是被爱的、我是有价值的。
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