悦读《正念减压的训练》

张德中《正念减压的训练》帮助我们缓解职场或家庭方面的心理压力。

它教给了我们正念伸展，正念呼吸，静坐，正念行走，正念喝水等将正念贯穿到我们生活中的方法，时时刻刻，跳出思维，安住于当下。

祝你学完后能够在生活中放下紧绷的神经，在生活中时时创造一份轻松自在。