14用记忆法记忆思维导图（二）

大家好，欢迎来到我们今天的课程，今天我们将讲到的是用记忆法记忆思维导图的第二节课。

我是大家的老师——记忆魔法师袁文魁，是世界记忆总冠军教练，也是“最强大脑”脑王陈智强的教练。那我们来看一看，在上节课的时候，我们已经学到了通过“形象记忆法”“配对联想法”，还有“定桩联想法”里面的“万物定桩法”，来帮助我们结合思维导图进行记忆。那今天我们会讲到后面的其他方法。

首先，来看一看“锁链故事法”，这个里面有一种叫“图像锁链”的方法，在我们思维导图里面用得非常多。我们来看一看，什么是“图像锁链法”呢？它是将要记忆的信息转化成图像，通过两两联结的方式，建立一条“锁链”，从而达到串记的目标。

那我们就具体来举例说明，比如说我们在实际记忆的时候，要记忆的有八个东西，它们分别是猫、蜜蜂、胡萝卜、手机、月亮、兔子、西红柿、梳子。那八个信息的话，一般来说它已经超过了我们记忆的极限，如果通过死记硬背的方法，我们也可以记住，但是很容易忘记。

我们可以用记忆的方法，把它们两两之间建立联系，这样串成一个“锁链”来记住。好的，我们一起来挑战。首先，想象这只猫用它的爪子抓到了蜜蜂的尾巴，这个蜜蜂用它的手抓住了一只胡萝卜，然后往下扔这个胡萝卜，胡萝卜砸下去以后，砸到了一个手机，可以想象手机上面砸了一个洞。那手机能往下滑，滑到哪里？滑到了弯弯的月亮上面。在月亮的另外一头有一只兔子，你可以想一下，是天上的一只兔子。这个兔子正在用它的嘴巴去咬一个西红柿。这个西红柿飞出去以后，砸到了这个梳子上面，扎到了梳子尖尖的锯齿里面。

好的，现在大家可以选择暂停一下，闭上眼睛去回忆一下，看看可不可以按照顺序把这八个图回忆起来。当你可以按照顺序回忆的时候，还可以试一试能不能从最后一个回到前面的第一个呢？这就是所谓的倒背如流了。那我相信经过尝试，你是可以做到的。

那这就是我们的“图像锁链法”。它的要求是我们每一次在脑海中呈现的是两个形象。当我们联想完了以后，这个猫我们就不需要再出现了，只需要蜜蜂和胡萝卜，那它们想完以后，蜜蜂就不需要再出现了，接下来就是胡萝卜和下一个手机，这样依次联想就变成一条“锁链”了。

这种方法在思维导图里面可以怎么样来运用呢？我们来看一看，这个是我曾经绘制的一张思维导图，它是一本书《演讲的力量》里面的。我们知道在思维导图里面，有一些分支之间是一种并列的关系，比如说在“故事牢记”这个地方，有主人公、张力、细节，还有结局，这是我需要牢记的四个点，它是我们在讲故事的时候非常关键的四个点。

那为了记忆这四个点，我用图像锁链的方法把它们之间建立了一个联系。“主人公”我想象有一个人的形象。“张力”就想到“弓长张”，想到他拉着弓箭的形象。那弓箭射到哪里去了呢？射到了一个竹节上面，这是一个竹子，竹子的竹节代表着“细节”。在这个竹节上面结出了很多的橘子，所以代表的是“结局”。通过这张图，通过图像锁链的方式，就可以把这四个知识点很巧妙一起记住。

这是第一个案例，我们再来看一个案例。这个我们在上节课的时候讲到了上面这个部分，接下来我们看一看在“拓展”这个里面，它有“关键”。在“关键”里面一共有五个点，分别是言必行，第二个是投入，第三个是学习，第四个是投资，第五个是改变，那这五个点的话呢，它们也是一种并列关系。

在记忆的时候可能会有一些遗漏，那我是怎么样用图像锁链的方式进行记忆的呢？首先这个“言必行”，我想到有一个嘴巴，它下面长着脚，所以是“言必行”。它手上拿着一个硬币，投入到学习机里面，代表着“投入”。学习机代表的是“学习”。从里面出来了很多的钱，这些钱可以想到是投资所得的，所以是“投资”。最后的话，它拿这个钱去整容，它的嘴巴就变得很大、很性感、很美丽，所以就是“改变”。

通过刚才这样一个“图像锁链”的方式，在旁边呈现出来，我过了一两个月回想这个图的时候，还是可以把它想起来，而其他没有用这样的图来帮助记忆的信息，可能就会有所遗忘。这个是我自己在平时绘制思维导图的时候，运用图像锁链法的案例，你们也可以尝试一下。

接下来我们再来看看，下一种方法叫做字头歌诀法，这种方法是将零散的信息挑取每一个里面的第一个字或者关键字。因为有的时候，第一个字可能有重复的情况，或者我们想到第一个字并不能够很好地想到后面的正式内容，我们也可以挑选关键字，我们可以将其编成一个歌诀来帮助我们记。

在上节课我们讲到了“鞋子拆观众”，这也是一种简单的歌诀。比如说我们这样一首诗：“千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。”这首诗我们可能都会背，但是有可能上一句背完了以后，下一句想不起来。我们也可以用“字头歌诀法”来帮助我们增加一个回忆的线索，就是“千万孤独”。可以想象在千万人之中，你一个人被孤立了，所以非常的孤独。

好的，接下来，我们来看看字头歌诀法的操作步骤。

第一步，我们需要熟悉和理解信息。那对于材料的话，我们可以通过通读理解的方式，让材料里面的每一个信息更加的熟悉。接下来，第二步可以挑取里面的字头。那如果这样的信息打乱顺序没有关系的话，我们在挑取字头的时候，可以看一看有没有一些正好组合在一起变成一个词语的，这叫做一个组块。这样的话我们整个歌诀在编的时候，会更有意义一些。好，等会儿我们会举例来说明。

那第三步是我们把它组成一个歌诀。在初步组成歌诀之后，我们还需要适当用谐音或者其他的技巧，帮助我们把这个歌诀变得更加押韵，更加有形象。第四步就是要意义化，让这个歌诀得更有意义有画面。第五步和第六步分别是尝试回忆，还有复习强化。

好，我们来看一个案例，这个案例是地理里面的知识“五湖四海”。那五湖是鄱阳湖、洞庭湖、太湖、洪泽湖、巢湖。四海是渤海、黄海、东海、南海。如果我们用思维导图的方式把它呈现出来，就是下面这样的。五湖和四海分别呈现出来，虽然比上面的信息看起来更加条理清晰，但是实际上，我们并不是画完以后就能够把它记住。

我们来想一想怎么样用方法来记忆呢？当然我们之前讲到的“万物定桩”、“锁链故事”的方法也可以。但是，这里因为每个信息我都比较熟悉，所以我们用“字头歌诀”的方法会更好一些。首先呢，我们要熟悉洪泽、太湖、鄱阳、洞庭、巢湖。那后面都是“湖”，可以不用刻意记。接下来，我来尝试一下挑里面的一些关键字来编歌诀，像“洪”、“太”，“鄱阳湖”的我选“阳”，是不是更好一些？还有“洞”、“巢”。好，组合在一起就变成了一个“洪太阳洞巢”，这个“洪”的话我们可以适当的谐音一下变成了红色的“红”。那“红太阳洞巢”它有什么样的意义呢？我就想到一个画面：一个红色的太阳，它的光照进了洞巢里面去。所以在这里，如果我要去给这个思维导图来配图的话，就会直接画这样的形象：一个红色太阳照到洞口里面。这样一个画面，我就可以记住它了。当然你也可以把这个歌诀也写在这个图的旁边。

接下来，“四海”。 “四海”可以想到什么呢？这里的顺序我适当调整一下，想到了“黄渤东南”。黄渤大家都比较熟悉，所以它就是一个我们熟悉的一个词，叫组块。东南呢，也是一个方位，所以就变成黄渤东南。可以想象一下，在一个坐标轴上面，东南方向站着黄渤。是不是这样结合字头歌诀法，就可以比较好地将信息记住呢？

好，那前面我们讲的这些方法，其实我们都已经用到了绘图记忆的技巧，把它画在思维导图的旁边。当然你也可以直接借助我们脑海中的想象来去记忆。一般来说，我们是以想象为主，但是如果你把它画出来的话，我们回忆的时候印象会更加深刻，画一遍比我们脑海中想一遍印象要深好几倍。

我们常见的几种记忆方法，我是举里面的一些局部为例。接下来，很多人可能会有一个疑惑——那整张思维导图该怎么办呢？我们来举个例子来看一看，这个案例是在我看完记忆心理学相关知识之后画的一张思维导图。

我们来看一看它的主干分为记忆的过程，记忆的品质，记忆的规律，还有记忆分类。然后过程里面又分为识记、保持、提取。品质有敏捷性、牢固性、准确性、备用性。记忆的规律有连续律、干涉律、数量律、主客体律、强化律等等。

当我们面对整个一张思维导图的时候，我们先去抓住大的，先把大类的信息先记住。那如果只是四个点的话，一般情况下我们还是比较容易去记忆的。如果不太容易记怎么办呢？我们这四个大类：过程、品质、规律、分类。就可以用之前所学的方法，你可以用字头歌诀法，也可以用锁链故事的方法。

那记忆完之后呢，我们也可以看看后面小的部分，来分别进行记忆。当然，我们虽然有记忆方法，我们之前的理解记忆等等这些也是非常重要的。有一些很简单的、有规律的信息，我们就不用刻意用记忆法。比如说在这里保持的时间分为瞬时、短时、长时，还需不需要用记忆法呢？

不需要。那意识的类型分为有意识和无意识，是不是很简单？也不需要对不对？好，记忆的过程：识记、保持、还有提取这三个过程，也很简单，我们也可以不用刻意用记忆法。

但对于一些相对来说有点难度，同时容易遗忘的点，我们就适当地要用一下记忆的方法，比如说这里的四个品质。要想精准地把它全部记下来，就可以结合记忆方法。好，我们来看一看，在这里我是用字头歌诀法来进行记忆的，挑取了里面准确性的“准”，备用性的“备”，敏捷性的“捷”，还有牢固性的“牢”，就是“准备捷牢”。画的一个形象是：一个人，他准备劫牢房，把这个人给救出来。

好，接下来我们再来看一看，下面的“记忆的规律”。

我是用一个故事来进行记忆的。首先呢，在这里我看到的是主客体律，想象一下这里有一个主人，他旁边有很多的客人，在这里有一个“联系”，所以他拿着手机在联系客人。客人有很多，代表着“数量”。当他在联系的时候，他在哪里联系呢？是在一个墙的旁边，这个墙代表的是“强化律”。在联系的时候，他的妈妈拿着一个竹竿拦住了他，在“干涉”他，不让他和他的客人联系。

好，那这整个故事的话呢，我刚才在看的时候，其实是一个思路,后面我慢慢就梳理清楚了。在一个墙的旁边有一个主人，拿着手机，通过电话想要联系好几个客人，结果他妈妈拿着竹竿干涉他。这样我就可以把这几个把它记下来了。

好，那还有一些内容，比如说在这个“内容”里面，大部分我都是比较熟悉的，但有个别的可能容易忘记，我也可以用形象记忆的方法单独来配图。像这里“情境”，我就配了一个人在弹琴，这个琴是什么？是一个镜子，上面有一些琴弦，在弹奏的画面，把重点突出就可以了。

所以我们需要灵活根据我们对材料的熟悉情况来使用记忆的策略和方法。在这里我们再来延伸地看一看，除了这些，我们还可以用逻辑理解的方法来帮助我们去记忆，根据它的大类、中类还有小类，有些是可以理解的，那这个时候我们就不用刻意地去用记忆法。

还有一个，就是“五到记忆法”，也就是我们在绘制思维导图的过程中，如果你是自己用手绘的方法，你的眼睛到了，你的耳朵到了，你的嘴巴到了，你的手到了，你的心到了，你融入了各种感官，其实它也可以潜移默化地无意识记住很多的信息。相对而言，手绘要比用软件绘制的效果会更好一些。

当然，我们所有的思维导图绘完之后，也有些人会用及时回想和强化的方法来记忆，他会把这个图画完以后，闭上眼睛先想一想，它的中心图是什么？然后主干有哪几个分支？每个分支后面有什么样的内容？当他能够回想起来的时候，这个内容就是比较熟悉的，想不起来我们再翻开图来继续看。多次去检测，去强化，也可以帮助我们把这张思维导图记忆下来。当然呢，也有些人会通过脑海中想到这个图以后，然后把它默画出来，再画一遍，花费的时间会多一些。我以前有一些学员就是通过这样的方式把整张思维导图印在了自己的脑海里面，在考试的时候就相当于开卷考试一样，能够做到心中有图，胸有成竹。

好的，那今天课程的内容就和大家讲到这里，我来做一下总结。今天我首先分享了锁链故事法，通过将两个信息彼此连接的方式，来建立一个锁链，达到了记忆的效果。后面我分享了字头歌诀法，挑取里面的关键字，把它变成一个歌诀来进行记忆。另外，对于整张思维导图，我们整个记忆策略也分为综合记忆法、逻辑理解法、五到记忆法，还有回想强化法。

当然呢，我们通过两节课的时间让大家只是基础地了解了一些记忆法。记忆法又是一门专门的学问，你要把它练到非常熟练，能够融会贯通，那也是需要花一些时间来系统地学习并且训练的。希望大家能够通过课程将思维导图学好之后，也可以专门去学习记忆法，最终将两者合二为一，达到了更加强大的运用效果，帮助你的学习和生活。

好的，那今天的课程就到这里，我们下一节课将讲到《思维导图串记英语单词的妙招》。那也欢迎大家把课程分享给你的好朋友，和他们一起共同绘制思维导图，让你们的人生一起大展鸿图，我们下节课再见！