慧舍文化 2020年8月10日《此刻 正念是一枝花》山之禅（二）

我们可以以下方式修习山禅，或者你也可以对之加以修改使之符合你对山以及其寓意的理解，任何姿势都行，不过我认为盘腿而坐的姿势，最强大有力，这样的姿势下，我的身体看起来最像山也最让我有山的感觉，内外皆如此。身处山中或者面对山景确实有用，但并非必要。内心中的高山形象才是我们的力量之源。

在心中勾勒出所知或听说或能想象出来的最美丽的山，这座山的形象本身对你就有着独特的寓意。把注意力焦点放在心中这座山的形象上或放在被他引发的感觉上，留意他的整体形状，高耸的山、根植于地壳岩石层中的根基、山上的峭悬崖峭壁或和缓斜坡。此外，也请关注它的雄伟、沉稳和美丽。这种美，无论远观还是近看，都正从他的独特结构和形状中不断散发出来。同时，这种美又是超越特定形状和结构的，它是所有“山”的共性。