睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
不纠缠!
亦是如此 就是默念吗 还有其他做法?
重塑心灵心理训练中心 回复 @错觉_1q: 可以说出声音、也可以默念。对于任何一起自己注意的,一律去反应。
我有时候就是在不断觉知正念,我就是睡一觉第2天就能解除一些症状,
老师救我一命
重塑心灵心理训练中心 回复 @微笑向羊: 按照文中方法,正确持续练习,都是可以很好的帮助自己
广告太恶心了
重塑心灵心理训练中心 回复 @FL_kl: 哎....平台植入,我们也很无奈~您可以尝试下载下来,离线播放。
不要去强迫它,不要去理会它。不用给它力量。顺其自然,为所当为。
21天战胜强迫症课程在哪?
强迫症是一种什么样的症状,她讲的有我一头雾水,自己没听明白。
重塑心灵心理训练中心 回复 @程东东东: 这个节目讲的不是强迫症状。如果想诊断,需要去三甲医院。这个节目的核心是:告诉你有没有一下子痊愈的方法哦