会活 | 108.shen虚该吃什么？不该吃什么？

课代表：养肾吃什么 1、山药 健脾益肺、强精固肾 2、莲子 养心益肾 3、枸杞 强肾固精、补益气血、抗衰老 4、栗子 补脾健胃、补肾壮腰，适合肾虚腰疼的人总 5、鹿肉 补益脾气温肾壮腰、固精（我好像听到老师说的是，羊肉是纯阳之物，是所有肉类中补益肾气最好的） 6、何首乌 补肝肾益精血，非常适合肾虚头发早白，腰肌酸软，白带过多的人 7、虾 益肾补精、通乳，常吃可以增强体质，对久病身体虚的、气短乏力的、食欲缺乏的有很好的滋补

课代表：肾虚不吃什么 1、辛辣 2、油腻 3、生冷

老师，黄芪和桑叶能一块用吗？

文老师好！一次偶然的机会收听到您的营养课，从此开启了追剧模式，非常感谢您的谆谆教导，感觉您就像佛主普度众生，受益匪浅。谢谢！

你好，老师！何首乌补肾应该怎么用，谢谢。

老师，何首乌有低毒，该怎么吃呢？

文老师，您说肾虚的人尽量少吃生冷食物，那这个季节凉拌黄瓜或者直接食用，生吃西红柿或者凉拌绿叶蔬菜能吃吗？谢谢老师指点。

文老师，那个李子是什么，相同读音有点多您能再讲清楚一点是哪个李子吗，非常感谢

谢谢文哲老师，受益匪浅

文老师，长山药，铁棍山药需要区分吗