你从别人身上看到的，其实是你自己

歌曲：默默

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从外在看内在，从别人看自己

我们常说：你与自己的关系决定了你与世界的关系。这句话的意思是说，如果你的内在是和谐的，对自己是接纳的，那么你与他人的关系也会是和谐的，对他人的接纳度也就更高。

所以，人际关系就像一面镜子，透过它们，你能认识真正的自己。

在发掘对方的过程中，你也不知不觉地在发掘自己。了解别人的感觉和想法，你也更加了解你自己，你们相互成为对方的镜子。

别人最惹你讨厌的地方，通常也是你最受不了自己的地方。

所以，那些令你厌恶的人其实是在帮助你了解自己，从多个角度认识自己。有时候，越是与我们亲近的人越容易激发出我们内心的厌恶，其实也是对自己内在某个部分或者特征的厌恶。

| NO.2 | 你是什么样的人，就会认为别人是什么样的人

不能容忍他人的部分，就是你不能容忍自己的部分。

如果你很爱发脾气，你就会认为别人常惹你生气，每一件事都可能变成你愤怒的理由。但实际上，并不是每一样东西都是错的，只是你把隐藏在自己内心的东西投射到了别人身上。

当内心走向良善，你将停止批评别人和对别人的批评产生反弹。

对一棵长满苹果的树丢石头，掉下来的就只会是苹果。一个真正良善的人，无论你对他怎样，他显现出来的就只会是平和和良善，因为他就是那样的人。

内在

决定吸引的人

 | NO.3 | 你的内在是什么，就会被什么样的人所吸引

我们的人际关系，反映出我们拥有的特质，呈现出我们内在的自我。

一般而言，与我们相处愉快的人，反映了我们喜欢且接受的内在自我；让我们不愉快的人，则反映了我们不喜欢且不接受的内在自我。

外在困扰我们的问题，正是我们内在无法整合的部分。如果想改善外在的一切，就必须从改变内在开始。

所以，当有人问我要如何改善关系时，我总会告诉他：“要先深入你的内在。内在的问题得不到解决，不但无法改善当下的关系，还会制造出更多的问题。”

外在的言行举止是内在思想的呈现。如果无法信任自己，那就很难信任别人；如果无法尊重自己，那就很难尊重别人；如果无法肯定自己，那就很难肯定别人；如果不能照亮自己，那就不可能照亮别人。

所以，不仅要检讨你与别人的关系，也要反省你与自己的关系。

| NO.4 | 约束别人，就会约束自己

试想一下，当你想要约束别人时，如果别人不按照你说的做，你会不会不高兴？在这个时候，你的喜怒哀乐是由别人来决定的。你以为你约束着别人，实际上你才是被约束的。

爱与恨

孤独与自由

| NO.5 |  越恨就越束缚，越爱就越自由

如果不断地在记忆中反刍旧伤痛，那就是给了这些伤痛一再伤害你的力量。当你在怨恨别人时，在某种程度上，你也在怨恨你自己。

彻底消灭敌人的方式，就是把敌人变成朋友。你会发现，那些最难得到原谅的人，正是你最需要原谅的人；那些最难放手的人，正是你最需要放手的人。

| NO.6 | 我们的人际关系，不断反映出我们应该学习的课题

无论是你的老板、同事、朋友还是家人，这些人拥有的你不喜欢的个性、想法和行为，往往都是你需要学习的部分。

当有人指出你的错误，你可能会觉得愤怒，但这是他的错吗？不，他只是帮你把“发霉的阴影”拿出来晒晒太阳。

所谓的“爱”，就是欣赏你不喜欢和不爱的。如果在你的生活中，有太多你讨厌的或不爱的人或事物，那是你一直在排斥、对抗。你要懂得生活的智慧——学会接纳，将它们蜕变成爱。

有人说，爱一个你爱的人，没什么大不了；爱一个爱你的人，也不算什么；但爱一个你不喜欢的人，你一定会在生命中学到一些东西；爱一个无缘无故责备你的人，你就学到了生命的艺术。

所以想要经营好与他人的关系，首先我们要经营好与自己的关系。你对了，世界就对了。