改变生命质量的根本，是增加内在的力量感

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有钱、拥有很多物质，人就一定会幸福吗？

其实衡量幸福的标准是内心是否有富足感。

当被一些人、一些事搅扰后，能否很快的调整到内心的平静与和谐？

生活中很多时候我们的不快乐，根源在于我们内在的“匮乏感”－－我们缺乏让自己快乐的能力。而改变这种匮乏感，才是改变生命质量的根本。

“穷”和“匮乏”是两码事。很多人过的并不幸福，其实并不是因为真的“穷”，而是“匮乏”。

匮乏感会让人变得焦虑、充满不安全感。

通常人们比较容易看清自己的匮乏感是比较外显的，比如金钱或时间的匮乏感，但在这下面还有更深的匮乏在施加作用力。

如果按照对生命的重要性排序的话，那么应该是这样的，越底层的越重要。

金钱、时间、注意力、认知开放性/对生命的好奇和探索、内在力量感/爱的能力，所以最大的匮乏不是金钱的匮乏、时间的匮乏，而是勇气和认知上的匮乏。

人与人所有的差异，本质上都是意识状态或者认知结构的差别，而不是他们所拥有的身份、年龄或财富等表象上的区别。

本质上，每个人当下所拥有的生活，就是你过去无数次说出的语言、做出的行为、和每个时刻做出的，哪怕最微小的决定，所累加出来的结果。

你是会把所有的不好的结果，都推到外部的因素上：原生家庭不好、运气不好、市场环境不好、政治环境不好、教育环境不好……还是会透过所有的结果，去审视作为自己生命的主人应该承担的责任？

很多人没有意识到，是他们自己创造和选择了自己的生活现状，和所处的环境。

他们会觉得：是因为外界情况所迫我只能这样，把一切原因归结于外在。

当你开始选择不随着环境改变，你才具备了改变自己环境的前提。当你不敢遵从自己内心的感受时，好运和幸福并不会凭空降临到你身上。

内心的力量感，需要不断的做有勇气的选择，一次一次练习。

内心的力量就如同身体肌肉的力量一样，用则进，退则废。

最大的匮乏是力量感的匮乏，这种匮乏会直接导致对一切责任的逃避。

蜘蛛侠里有一句著名的台词：能力越大，责任越大。

你愿意为生命负责的范围和深度，决定了你的力量能扩展到什么程度。

当你对自己的生命负完全责任，那么所有你看到的、听到的、品尝到的、接触到的，或者以任何方式体验到的都是你的责任，因为它出现在你的生命里。

最终你会发现：你和你的命运本身就是一体的。你创造了你的命运，然后再去体验自己的命运，你和你的命运彼此互为因果。

力量感的练习就是：不断在生命中去做一些超越你安全感的尝试，一次坦白自己脆弱的表达、一次旅行......

尝试那些知道对自己有帮助但又不敢做的事情。一次又一次的敞开和尝试，你会发现你的世界越来越宽广，外在世界的扩展，意味着你的内在世界已经不同了。

当你开始一点一点的改变自己，改变内在的世界，你外在的一切都会发生变化。你，主宰着自己的命运！