爱自己是终身浪漫的开始!
歌曲:In the Kitchen
心理咨询、疗愈请加vx:lulu_lee127 (注明来意)
每个人的内在都具有强大的力量,每个人的内在都有与生俱来的神性与智慧、慈悲、勇气与爱。
如果我们一直只向外寻求,将全部的注意力都放在了外在的世界——从未关注过自己的内在,也不去看见真实的自己——我们的内外就会失衡,空虚感和不安感将不断地吞噬着我们的心;
如果你已经觉得身心俱疲,渴望改变,渴望获得真正的幸福和快乐,渴望体验更完整的生命。
那么,信任你的感觉和直觉,打开心扉,进行一次内在的美好旅程:
去发现和找到我们本来就拥有的强大力量源泉和巨大财富!
如何才能找回内在的力量?十个方法,帮助你找到内在力量。
01
1、信 任
信任灵魂的旅程,相信自己内在的力量,相信自己值得被爱,相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路,相信一切都是最好的安排:如果此刻,我面对困境,那勇敢地走出困境就是我的功课;
如果此刻,我感到被伤害,那接纳和爱就是我要面对的功课;如果此刻,我陷入迷茫,那么清晰的洞察力就是我要去做的功课。
02
2、臣 服
臣服并非认命,并非什么都不做。
真正的臣服是,在内在,全然接纳当下发生的事,放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。
如此,你的心才会在宁静中升起更深的觉知,这份觉知会带给你更有效的行动,这时候的行动是基于了解的积极能量,而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量。
03
3、觉 察
观照和觉察,是最简单却最有力量的成长工具。经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间,如果记起来,请每天多次觉察自己的一吸一呼、觉察微小的动作、觉察脑袋里的念头、觉察细微情绪的升起……
察而不批判,单纯而温柔地包容、接纳它们,会带我们进入深深的宁静中,那是一条回家之路。
04
4、情 绪
不管遇到什么事,先把情绪处理好,一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。
允许情绪经由你充分表达它自己,但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中,不要陷入过去和未来的时间幻象中。当情绪升起,就在当下这一刻,让感受充分表达。
因为在当下,你是安全的,每一个情绪的升起,都是一个疗愈的机会。
05
5、为自己的情绪和生命负起责任
不管别人或外在情境激起你怎样的情绪,都不要抱怨别人为何如此,环境为何如此,先问自己内在为何有如此的反应。
我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中,但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者,那么你就放弃了成长的责任,放弃了活出自由的力量。
06
6、成长在生活的点滴中
如果你有一位很好的导师带你成长,那很好,但不要依赖。
最好的老师是我们自己的心,是我们内心升起的感受;如果你有经济条件去上价格不菲的成长课程,也很好。
但如果你不把学到的知识落实到自己的生命体验中,那它们都不是你的。
生活就是灵魂成长的教室,生命就是我们的导师。我们遇见的每个人,生命中的每件事,都有可能向我们揭露成长的功课,只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。
只要你专注当下:煮饭、洗碗、做家务,也是一种修行。
而且积极投身于生活,在人生的琐碎中发现生命的奥秘,在生活的细微中探索内心的真相,远比躲在深山独善其身的人,勇敢很多。
07
7、发现自己的天赋使命
前几年做家庭教育工作的时候,老师说:教育就是发现孩子的天赋,并为他的天赋绽放创造空间。有家长问:怎么去发现孩子的天赋?
老师说:观察你的孩子做什么事情的时候处于宁静而喜悦的状态。那些能让你感受到内在喜悦的事,就是你真爱之事,就是你的天赋使命。
创造力在爱和喜悦的宁静中绽放,在恐惧和功利的浮躁中枯萎。去做让你充满喜悦的事吧,它们会滋养你的生命。
08
8、不要试图去改变别人
不管是因为不满而要改变你的伴侣,还是因为心疼而要改变你的父母,甚至因为别人的价值观和你的不一致而想让他们做你觉得“应该”的事情。
我们不能改变别人,我们只能经由自己生命状态的改变,去创造一个让改变发生的空间,创造一个让改变发生的能量场。
09
9、接纳父母
父母是我们最合适的父母,父母对待我们的方式是最恰当的方式。
如果父母无条件爱你,你选择他们是来体验世间美好的;如果父母不那么“无私”爱你,你选择他们是来让灵魂成长的。
父母是陪伴你完成人生最艰难、最深刻的功课的人。
如果你让自己陷入怨恨,就错失了灵魂成长的机会,也错失了人间最伟大的爱。
10
10、感恩和祝福
试着每天发现10件让我们感恩的事。
让自己内心富足的最好的方法,就是不断去感谢周围的一切,而让自己充满自信的最好的方法,就是不断去祝福周围的一切。
祝福会让你内在的爱自然流淌,感谢会让宇宙的爱源源不断流向你的内在。
谢谢你让我听到你的声音。整个人好像都浑身舒畅的的感觉。
璐昕疗愈系 回复 @零朵疗愈:
第九条“接纳父母”,其中的内容与 事实相悖:①父母并不是最适合自己的;②父母的爱是有条件的;③父母并非让孩子体验到世间的美好;④父母带给孩子的一切,并非能让孩子的心灵得到最佳成长;⑤父母并非能陪伴孩子完成人生的艰难,更不可能陪你完成人生功课;⑥父母并非能帮孩子茁壮成长,也并非都能帮孩子找寻孩子内在力量,起码,父母连耐心和走心都不具备。另外,中国传统文化所推崇的“愚孝”,其实,是自私和违背客观的,不仅不是爱,而且,是害,是阻碍和破坏人类文明进步的枷锁或陋习。
璐昕疗愈系 回复 @国产小xian女:
如果你不把自己学到的知识落实到生命体验中,那它不是你的, 老师,这句话怎么讲?
璐昕疗愈系 回复 @与善人居一百变天使: 把知道的、学到的方法运用到生活中就是践行。从知道到做到。
今年一直在调整自己,过程有的难,痛苦,时好时坏!一直告诉自己好的走向!会越来越好的!
璐昕疗愈系 回复 @牛牛与米森:
多愁善感的毛病又犯了,时好时坏的,真不知道啥时候能够完全活回原来的自己!原来的自己难道真那么好嘛?其实不是,只是觉得好像比现在好,也许现在是人生所谓的最低谷期吧!人总是这样要么活在过去,要么活在未来,就是不愿意活在当下,总以为当下不好,未来会更好,怀念过去,可是想想过去的已经过去,未来真的一定好嘛?呵呵!人总这样给自己大脑找寻困难,找事情干!找不痛快!俗称自虐
璐昕疗愈系 回复 @牛牛与米森:
已被治愈,继续学习.
璐昕疗愈系 回复 @数度举杯_欲言又止:
感谢老师的分享,特别有感悟,感恩有时候做的还不够,别的也很认同,觉得很有道理,没有事的时候多听老师的课,沾老师的光,学习新的知识!
璐昕疗愈系 回复 @与善人居一百变天使:
内容说得挺好的,很暖心,讲话语速和情感都很好
内在内心不平静,外在什么事情都不想做!我当下最大的感受!什么都不想做,不想学,就想每天一个人静静待在一个空间里!但是理智又告诉我这样做是不对的,所以每天犹豫行尸走肉干着自己不愿意干的事情,内心最喜悦的事情就是一个人静静的发呆,享受自己一个人独处的空间!
牛牛与米森 回复 @牛牛与米森: 也许这就是成年人的痛苦!
路新老师我感到内心很匮乏,不安怎么办?
璐昕疗愈系 回复 @听友260784151: 能具体说说吗