第2章 觉醒的人活在当下，混沌的人不是悔恨过去，就是担心未来

1.不后悔过去，不担忧未来，好好活在现在

2.当你在痛苦的海洋中漂泊时，需要一只锚让自己停靠下来
试着做：冥想5分钟，敞亮你的心
在痛苦的海洋中漂泊，我们需要一只能够让自己停下来的锚
试着做：如果迷失了自我，那就从呼吸中去寻找