第9天 你嫌弃别人的，你正好有

越是不喜欢我身上的缺点，就越会把有这个缺点的人吸引到我的身边来。 我不接受的就会反过来控制我。 我不接受的人来到我的身边，目的就是为让我通过接受他们，来接受我自己。让我从做一个好人开始，最后做一个完整的人。 做一个好人，只活出了一半真实的自己，而作为一个完整的人，则活出了全部真实的自己。

凡是别人表现出来的特质，如果引起我强烈反应的话，那这种特质我身上也有，不管是好的还是坏的。这真的是太有意思了！那么也就是说，每个人都是我的镜子呀！这实在太有意思了！！

任何事物都不是孤立存在的，就像硬币的正反面一样，光明和阴影都是同时存在，只是我们经常忽略或者是否定看到它而已，我们不承认并不代表它不存在。与其否定、逃避，不如正视它，看到它、承认它。扩大我们的认知纬度，让我们的生命更加的完整。当我慢慢地看到阴影的存在时，我也更加能接纳自己了，我开始允许自己犯错，允许自己怯懦，允许自己做得不够好，这时我觉得我从时时刻刻的紧绷中放松了很多，对孩子、先生的接纳度也高了很多。也更加能看到先生发脾气的背后对他自己无法做到时的愤怒，懂得孩子的抱怨是对自己不得不去按照成人方式去做，又不敢反抗的无可奈何。当我看到时，我的心柔软了起来，包容度也变得宽了很多。因为懂得，所以慈悲。

今天的肯定句: 我和你，我们都一样，带着光明，也带着黑暗。 今天的镜子练习: 找出昨天的消极词汇和积极词汇，大声朗读。 能够帮助我们把负面情绪发泄出来。

接纳了自己，就可以接纳别人，反过来也是，因为懂得，所以慈悲

这个结论也不是百分百的，我讨厌的不一定我身上就有

同频共振。

因为懂得，所以慈悲。

嫌弃别人的，就是自己有的，太让我惊讶了，原来自己竞然有那么多缺点没有察觉，忽然心中有一点点失落和抗拒

听着今天的音频，我终于找到了困扰我多年的阴影。是因为不喜欢看到一个算是亲戚的人，在对待来家里的客人时所表现出的态度而产生的。 因为这件事，让我告诉自己，以后不管来到家里的客人是我喜欢还是不喜欢都必须好好对待，不能让他在我的家里产生不舒服的感觉。 在以后的几十年里，我家里就不断有客人上门 ，少则住一两天，多则十天半月。这让我本来又工作，又带小孩，身体也不好，也没有可以有人帮忙的人不堪重负，但还不好意思说出口。因为都是外地人，不到你这个亲戚家能到哪？或者向他们委婉地说出我的难处，但没用。不知他们是没明白还是为了自己的利益而装懵。最后，我尽量少跟她们接触，因为我有点怕和他们接触。 因为懂得，所以慈悲