第11课：总是忍不住事事操心？1个训练让你敢于放手

焦虑是因为担心事情会失控。她习惯待在一种強弱对立的关系里，而不是平等互助的关系。当你处在弱势地位里，什么事情都要听从母亲的安排，一旦不符合母亲的要求，可能就会迎来批评，责骂，不断受到批评和指责，你在弱势地位里不断受到挫折后，你潜意识里对于处于弱势地位天然地有焦虑和恐慌。她潜意识里要努力做好，少受指摘。少犯错少失控。①先做焦虑扫描，我害怕的事情真地这么遭糕吗，②区分角色职责，划清边界。用划清边界帮助别人的做法，谁的责任，谁承担。③走开，给对方时间。共情，换位思考，设身处地为对方想。

老师，您讲得太好了！！！谢谢。另，不是21讲吗？其余10讲在哪里？

我觉得老师讲的就是我 跟我的经历太像了 甚至比这个还要严重许多

非常好👍👍

很好！

不替代，不过度承担！

当通过不断进入别人的边界来对抗焦虑，真地有效吗？