疗愈音乐=心灵养生
最有效的聆听建议:
步骤一、选择安静的环境,闭目静卧或坐。
步骤二、根据生物钟,早或晚固定时间聆听。
步骤三、选择一个单曲反复聆听7天,每天听30分钟。
在欧洲,最惊人的发现,80% 的人在聆听一小时内,皆可以感受它的惊人效果。
观息5分钟=放松一整天
公众号:重塑心灵心理训练中心
新浪微博:抑郁症心理师李宏夫
已经坚持5天了,心情越来越平静
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听着听着,你会感觉自己的思想在流动,会看到是哪些模式让你压抑,无从化解!认真听,认真感受吧,你现在是一只茧,正在化蛹成蝶中,即使伤口被撕裂一万次,你依然是最好,最棒的你!加油!
听着心情很舒服,经常听有助于释放内心的浮躁![](http://s1.xmcdn.com/css/img/face/l_aixinchuandi.gif)