会活 | 49.晚上可以练练瘦腿功
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用户评论
- 听友222317177
这是瑜伽的弓式，可以缓解腰肌劳损
修宇0920 回复 @听友222317177: 对腰椎效果很好
- 听友230070294
我都够不着脚踝，韧带很硬
四十之惑 回复 @听友230070294: 多练习就好了
- 1395796fjhu
老师的知识正是渊博啊👍没想到一个小老头居然还懂瑜伽，这分明就是瑜伽体式里的“弓式”，紧致🦵美化臀部线条，只是这个体式很费劲哦，美丽要付出代价的
- 夏言_ac
老师您好！我想问一下：减臂茶和瘦腿功可以配合一起做吗？这样是不是效果更好。
- 听友233438850
文哲老师你好听，我要加魅力俱乐部，最好你能把进微信群的步顺英中文字发出来行吗？！
- 暖暖橘络
经络刷怎么敲打是经络锤吗
- 对镜梳妆_7h
老师经期好像腹部不能挤压呀。
- 明睿lucy
文老师，您讲减肥好几天了，啥时候讲讲增肥啊？我增肥咋就那么难呢说明一下，以上不是提意见，天天听您的讲座，熟悉得很了，也就不跟您见外了，讲讲增肥吧
海燕416 回复 @明睿lucy: 增肥做力量训练
- 听友65690661
内侧是肝经，应该是从下往上敲吧，胆经才是从上往下
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经期真的可以做么？连趴着我都担心小肚子会痛。更何况这个全部压力好像都在小肚子上了。好高兴，终于讲到自己十分期待的话题了。更开心的是老师讲了时间！这样很有动力。觉得两个月很快呀！从来不知道可以敲打大腿内侧，觉得会很痛。