第8课：如何不拖延、找到行动力？仅需1个“翻转”练习

胡老师把我拖延的问题说的很详细，也有解决的方法，真实太好了，解决了一个人生中的大难题，非常感谢胡老师！

发现自己的仪式！

胡慎之老师的课程有别于一般的心灵鸡汤，从生活案例入手，把晦涩难懂的专业术语讲解得通俗易懂，很走心。听了很有感触，有帮助！

如果你做一件事情，拖延，推脱，那么你跟这个事情之间是对立，阻抗的关系，就是你不喜欢它，它超越了你的行动边界。你喜欢一件事情，是因为它能让你的大脑分沁多巴胺，另你兴奋愉悦地去做它。那么你要改变困难事情的阻力，你就要想办法让它和让你愉悦的事情产生联接，比方奖励机制，将任务的难度分切。比方很难投入艰巨的任务，在投入之前给自己设立一个仪式性的动作或形式，提醒自己进入状态。形成认知习惯。

好棒棒哒支持谢谢❤ ❤

学习了 很有用

很喜欢这个节目，很实用

学习到了很多东西

拖延到心累！！！