改变习惯的要素（一）

精选10节正念核心课程

彻底摆脱不良习惯，养成积极习惯

休·伯恩（Hugh Byrne）是正念和积极习惯改变领域的领先专家

休从他与他人合作的丰富经验以及他自己的个人经历中汲取经验，可以引导您对导致有害习惯的原因以及如何改变不良习惯有更深入的了解。他教授简单，实用，永恒的技术来改变您的生活-一劳永逸。

《正念积极习惯改变》是一套超2000万人使用过的精神训练法则

通过发展正念并以友善的态度加深您对当下的认识的实践。利用冥想正念的力量，我们可以摒弃无用的习惯，养成可以带来更大自由和幸福的习惯的。

《冥想经济：心灵关怀也能带来经...