改变习惯的要素(二)
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试听180改变习惯的要素(二)

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精选10节正念核心课程

彻底摆脱不良习惯,养成积极习惯


休·伯恩(Hugh Byrne)是正念和积极习惯改变领域的领先专家

休从他与他人合作的丰富经验以及他自己的个人经历中汲取经验,可以引导您对导致有害习惯的原因以及如何改变不良习惯有更深入的了解。他教授简单,实用,永恒的技术来改变您的生活-一劳永逸。


《正念积极习惯改变》是一套超2000万人使用过的精神训练法则

通过发展正念并以友善的态度加深您对当下的认识的实践。利用冥想正念的力量,我们可以摒弃无用的习惯,养成可以带来更大自由和幸福的习惯的。


《冥想经济:心灵关怀也能带来经...

2条评论
  • 清心_5uh

    平静是没有评判的时刻,友善的态度面对自己和自己的经历,就结束了与世界的斗争 接纳,善意,好奇心 好奇心把事情不等同与自己, 关于愤怒,处于观察模式。 帮助我们与自己的行为保持距离 态度:欢喜接纳允许此刻同时存在还是评判拒绝,抗拒放不下(唤醒自己对自己友善的态度:手放胸口,祝福自己,愿我内心平和,愿我幸福)我觉察到了什么……允许当下如期所至。无论发生什么,面带微笑,表示欢迎。 觉知呼吸,感知当下自己经历的爱你感知当下的态度
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    2020-05-29 06:51
  • Amycyr96

    接受一切
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    2020-06-29 11:35