冥想入门第二课：体验安定

第二课介绍：体验安定、感受宁静，这是冥想的一项经典训练课程，这项练习将会引导你去体会声音与声音之间的安定，并尝试把这种安定拓展到想法之间，感受之间，或者更宏观的生命的起伏之间。

当你体会到安定，你就不会被情绪所劫持。也会拥有更健康、更自如的心里状态。