冥想入门第一课：呼吸冥想

冥想系列课程意在帮助你走进冥想，建立一套良好的冥想静心习惯。
第一课介绍：观呼吸时冥想练习的基础。通常，我们需要一个目标，来帮助我们专注当下的体验，冥想的核心就在于此，而呼吸是在合适不过的对象。此次练习通过持续不断地对呼吸的专注，使我们保持对当下的觉知，它就如同锚一样，帮助我们与此时此刻联结。