新版修补部分BUG
提升音效
更新音乐
祝爱上跑步
1.合理的使用音乐能提高一个人运动表现能力的10%~15%
2.在音乐的作用下,人体的补水,营养吸收以及内循环系统都会更快恢复到跑前状态
3.运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7%
4.在跑步结束后,不要马上摘下耳机,舒缓的慢歌会加快身体的恢复。跟跑后不听音乐的人相比,听歌能帮助心跳更快恢复正常
拉伸和热身视频请参照:
http://peinipao.cn/bbs/topic?id=14866
打卡!
20+15+10
两天不舒服,今天看着是阴天,手软脚软的也是跑完了。我也是蛮拼的。
好的吴老师,哪里可以参加易效能的课程?谢谢😊
吴老师会不会出后面的课程?不舍得跑了啊,不知道跑完十二周自己再怎么跑
吴栋说跑步 回复 @junjun_yw: 后面可以参加易效能陪你跑课程
请问老师,跑步后膝盖疼还能继续跑步吗?