课程简介:
本课程将给听众们科普健康睡眠的相关知识,系统地介绍人们对于睡眠常见的认识误区,从专业的角度讲解失眠的认知行为疗法、运动疗法、呼吸放松疗法以及失眠的药物治疗等内容。帮助大家提高睡眠质量,改善睡眠习惯,轻松告别失眠。
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