3.睡眠时间少=失眠

课程简介：

本课程将给听众们科普健康睡眠的相关知识，系统地介绍人们对于睡眠常见的认识误区，从专业的角度讲解失眠的认知行为疗法、运动疗法、呼吸放松疗法以及失眠的药物治疗等内容。帮助大家提高睡眠质量，改善睡眠习惯，轻松告别失眠。