课程简介：
本课程将给听众们科普健康睡眠的相关知识，系统地介绍人们对于睡眠常见的认识误区，从专业的角度讲解失眠的认知行为疗法、运动疗法、呼吸放松疗法以及失眠的药物治疗等内容。帮助大家提高睡眠质量，改善睡眠习惯，轻松告别失眠。
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很专业的失眠讲座。失眠10多年，痛苦至极！看了很多其他有关失眠的讲座或者节目，都是以失眠后给人影响或者不良后果为主，怎么治疗失眠反而为辅。其实失眠的人都知道失眠对人健康的严重伤害，苦于无法得到有效方法或者治疗无效。这个讲座和其他不一样，很理解失眠，所以听后很感动医生的专业和演播👍👍👍