06 【正念训练】如何缓解焦虑情绪？

《家安心安；新冠肺炎疫情下的家庭心理自助手册》，由北京师范大学心理学部发展心理研究院长江学者、著名婚姻家庭研究与治疗专家方晓义教授主编，也是国内第一本专注疫情期间家庭心理自助的图书。
本书从心理学和家庭治疗的视角，附专业心理健康量表、心理放松技术与音频，帮助居家生活的每一个家庭，系统理解和识别疫情下个体的心理应激反应，掌握应对应激的各种自助方法，帮助隔离家庭形成互助方案，应对疫情引发的家庭新矛盾、新冲突；书中尤其针对儿童、被隔离人员、丧亲者、有精神疾病史者等特殊群体可能出现的应激问题，给出心理互助、自助的专业解释与建议。