影响身边的人

你好，我是何晓宇，今天的主题是影响身边的人。

今天有一个学员跟我们分享，她正念练习进入到第二周所引起的一些变化。她分享的是当她早上六点多起床，开始收拾床铺，开始喝水的时候，她女儿她四岁的女儿也醒过来了，然后她女儿跟她说，妈妈，我也要打坐，我也要静坐十分钟。女儿的这句话让我们这位学员非常的惊讶，她完全没有预料到，没有预期到她女儿会这样跟她说，她甚至都没有来得及怎么跟女儿进行交流的时候，她女儿就自己搬了个小枕头，开始学着她以往打坐的样子，静静地坐了下去。然后这位学员她自己继续的洗漱，喝水。十分钟过去了，她女儿竟然如如不动的就这样坐了十分钟，就让她非常的惊讶，然后她也升起了一种感动，她发现正念真的就是这样，不需要去要求别人，只是自己如实的一点一点的去练习，就会自然而然地感染到周围的人，感染到周围的环境，会让自己周围的世界一点一点地起了变化，这是一种非常自然的现象。

但是对于很多人来讲，却是非常新奇的体验。或许我们总是觉得要改变环境，就需要去推动，用钱用绩效，用命令，用要求，但是原来影响周围是可以来的这么的容易，只需要轻轻的把自己做好，轻轻地把自己变得越来越清静，越来越觉察当下周围的人，因为感染到这种自在，因为被这种自在所影响，就会自然而然地随之而改变。

我们的学员还有影响自己的丈夫，还有影响自己的妈妈这样的例子，都是类似的一些举动，只需要把自己变得越来越清静，越来越自在，周围就发生了一些变化。而且这些变化正是自己曾经用很多的要求，用很多的命令哀求，都求不得的一些变化。突如其来的周围的这种自自然然的变化，让这些学员都觉得非常的惊讶。其实我们每一个正念的练习者，或迟或早都会有这样的体验。因为自己在正念练习当中变的越来越清静近，越来越真诚，越来越慈悲，越来越谦卑，然后周围就起了变化，这一切都是因为自己的内在起了变化。

今天还有一个领导跟我说，他说曾经我想改变很多，但是发现这些改变的期待最终都会带来失望，带来无力。当他进行完一轮的正念练习和体验之后，他说出这样的一个分享。他说，其实改变不改变周围都无所谓，只要我自己改变了，我自己也是这世界的一部分，那么当我改变了，这个世界其实也已经发生了改变了，因为我就是这个世界的一部分。这样的一个体验，并不是别人讲道理说给他听的，而是通过练习，就会发现这样一个自然而然的过程，一个自然而然的结论。

这也是我们在带领监狱的犯人进行正念练习，感知到他们自然而然升起了对别人的善意是一样的。很多东西，我们只需要轻轻的放松，轻轻的觉知，那么周围的人周围的环境就会发生了变化。

邀请您在今天可以觉察一下自己在正念练习以来带来周围的变化，问一问周围的人，看到了一些什么样的变化？您对周围的人周围的环境产生了一些什么样的影响？采访一下您的周围，看看自己还可以多做点什么。

祝愿每个人每个众生都在正念的氛围里边有更多的快乐，有更多的真正的快乐。

邀请您在磬声之后进行自己觉得合适的正念练习。