我们可能因过去的经历而痛苦,因未来而感到焦虑,这里分享几个应对这些烦恼的方法:使用应对陈述,记住你的人生目标,定期自我抚慰。
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分享爱自己的心得:我是安全的、我是被爱的、我是有价值的。
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辩证行为疗法
辩证行为疗法(完)
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