解码焦虑，增强情绪免疫力01_焦虑是什么？

据统计，96%的人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑。在当代社会，焦虑无处不在，那么你知道自己为什么会感到焦虑吗? 是因为生活不顺，工作压力大，经济负担重？其实这些都是引起你焦虑的外在诱因，你的思维方式、认知模式和对自己的过度关注才是诱发焦虑的根源。

你是否有过面对重大抉择时彻夜难眠辗转反侧？

你是否有过遇到棘手问题时手脚直冒冷汗坐卧难安？

你是否遇事之前喜欢提前想出一百种预案，不然就有种末日降临的感觉？

你是否在社交场合浑身不自在，觉得大家都在盯着你出丑，恨不得赶紧逃回家？

别人提到焦虑的时候，你是脑海中首先浮现出一把绿油油的香蕉画面，还是马上想到自己的那些煎熬时刻？

是的，焦虑充斥在我们的生活中，几乎每个人都有过焦虑，而且不只一次。它和悲伤、愤怒一样，是我们生活中不可或缺的消极情绪之一，那么焦虑到底是什么，为什么有些人特别焦虑，我们能做到完全不焦虑吗，正常焦虑与过度焦虑的分界岭又在哪。

希望通过小贝的系列分享，可以让您对焦虑有一个系统的了解，自我觉察，并通过一定的调节，摆脱焦虑带给生活的困扰，如果您的焦虑程度比较严重，我们则建议您寻求专业的医师帮助，不要轻视这个心灵上的流感。

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