跑出健康06_跑步后拉伸的好处

一次完整的跑步训练包括：跑前热身，跑步训练，跑后拉伸，营养补充，缺一不可。

上一节我们了解了跑步前的热身，

这一节跟大家讲讲跑后为什么要拉伸，以及这个环节到底有多重要？

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