MBSR·10分钟高效休息 | 回补能量 高效充电---曾静
在忙碌的生活中，一定要抽出时间关爱自己。疲惫来自身体的辛劳，也时常来自于思维或情绪的内耗。让我们跟随音频，暂时离开头脑，放松身体，降低内耗，回补能量。
随着呼吸的律动，吐故纳新，把自己带到此时此刻，让散乱疲惫的心“锚定”，不忧不惧，安然栖息。
用心体会当下的感受，享受这片刻的宁静，享受此刻与自我内在生命的对话，好好休息一会儿。
曾静
医学博士
北京大学医学部正念教研课题组负责人
美国布朗大学正念减压（MBSR）师资
牛津大学正念认知疗法（MBCT）师资
中国生命关怀协会静观专业委员会
副主任委员
音乐来源：Ditrich Klein - New Love
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主播信息
用户评论
- 淡定淡定吧
不错
- 听友225222525
为什么这个听不了？
- Alice双语心灵成长
很好
- ZYL5211314
原来不光是我自己不能听啊！
- 13901029qys
第一次使用这个疗法催眠，其实就是用放松，冥想的办法，效果不错。
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