2，课题分离打开幸福人际关系入口

人际交往是我们永远都绕不开的课题，阿德勒提出人生的三大课题：交友课题，工作课题和爱的课题。

其中贯穿始终的就是人际关系。

“人际关系是一切烦恼和快乐的源泉”

如果处理得当，就会让我们感觉更幸福，更有动力，更有激情。

但现实是人际关系经常是剪不断理还乱，到底要不要讨好别人？要不要在意别人的看法？如何才能拥有良性舒服的关系呢？

在《非暴力沟通》中讲到沟通的三个阶段：

情感的奴隶，小心翼翼；否定情感，以自我为中心；情感的主人，不依附别人。

其实也可以类比到人际关系中，那么目前的你是处在哪个阶段呢？

我们最理想的状态就是第三阶段，有自己的独立意识，不依附于任何人，自己就是自己最大的精神支柱。

01

你还在小心翼翼的讨好别人吗？

没有人想要留在第一阶段，也没有人会觉得讨好别人很舒服。

但是有时候我们就是会沦为关系的奴隶，因为一些原因我们想要得到别人的认可和喜爱，于是不自觉的就将自己摆在了一个较低的位置。

典型特征就是牺牲自己的需求，满足他人的欲求；学不会拒绝，做老好人；带着面具生活，不敢用真面目示人。

那到底我们为什么要讨好别人？

在这里我想要问大家一些问题

你有自卑感吗？

你有自卑情结吗？

可能会有人疑惑，这不是同一个问题吗？

自卑感和自卑情结不是一样的含义吗？

no，这两者区别可大了。

觉得自己不够优秀，不够完美而产生的“自己没有一点价值”的判断时，自卑感就产生了。

但是积极的自卑感是可以带给我们前进的动力的，因为不够优秀，所以想要不断进取变得优秀，这种时候，自卑感反而对我们有利。

消极的自卑感就是无法认清目前糟糕的情况是可以通过现实的努力改变的，没有前进的勇气，认定此刻无能为力，无法改变，最终人会变得越来越消极，这种时候自卑感就演化成了自卑情结。

情结这个词通常具有很强的反感情绪在里面，自卑情结就是厌恶自己并且觉得自己无可救药。

拥有自卑情结的人一般不会去刻意讨好别人，因为他们自己已经放弃了自己，没必要讨好别人，让别人喜欢自己。

相反拥有自卑感，有强烈自尊心和上进心的人反而会去讨好别人，当我们自身实力不够，不够优秀的时候，我们很容易对比我们优秀的人俯首称臣，奋力的在他们面前刷存在感，希望自己可以得到更优秀的人的认可。

这种讨好的方式真的可以达到预期的效果吗？

未必。

自尊是自己给的，能力是需要自己努力提升的，当我们将自己和别人处在一个不平等的位置上时，你收到的只是轻视和不屑一顾。

你所感受到的自卑感只是你对“客观事实”做出的“主观臆断”。

“在意你自己长相的人，只有你自己”

接受那个真实但不完美的自己，化缺点不足为动力，凭实力去维持关系而不是阿谀奉承。

02

课题分离，让烦恼轻轻飞走

把你自己的课题和别人的课题分离开来。

首先哪些是自己的课题，是我们需要处理的？

在工作中，提升自己，关注自身能力的提升是我们最应该做的；

在生活中，规划自己的生活是我们需要关注的。

别人的课题是什么？这是非常之关键的。

别人对我们的评价看法想法感受抱怨憎恶等等这些通通都是别人的课题。

我们的烦恼来自于哪儿？

就是混淆了自己的课题和别人的课题，把属于别人的任务抗在自己身上。

比如在意别人的看法，想尽办法绞尽脑汁的窥探别人对我们的评价，结果忘记了自己原本应该做的事情。也就是提升自身。

可能你也会问，难道我们可以完全不在意别人的感受自私自利的一意孤行吗？

当然不是，课题分离只是通向人际幸福的入口，它只是帮助我们分清界限，清除杂念和烦恼，通向人际关系幸福的关键在于“奉献”