深度睡眠：8分钟，潜意识催眠曲，减压放松好睡眠
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 听友233082682
什么叫关息法
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友233082682: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡，也是净化内心作用。观息法具体练习方式可以参见一下《淡定是修炼出来的》一书
- 学观呼吸睡眠
很讨厌每集加入亢奋的广告
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《淡定是修炼出来的》作者是谁？
重塑心灵心理训练中心 回复 @131雅: 李宏夫老师