正念呼吸【愤怒】正念分明，化解怒火（风铃禅钟）

当愤怒生起时，表示我们的感情已经受到伤害。我们必须清楚的是，愤怒的就是我们自己。把愤怒当成自己的孩子，好好地拥抱、照顾，受伤的孩子很快就可以康复了。