小青蛙

跟着青蛙的注意力来练习，对孩子来说是把注意力转向呼吸的好办法。

练习和有特殊注意力的青蛙一起坐下，你需要为自己和孩子找到一个安静的地方，没有人会来打扰。其他的家庭成员最好知道，你们正在做【青蛙练习】，不会过来打断你们。

借由做青蛙练习，孩子们将学到：

️增强专注力和记忆力；

️比较不容易冲动；

️比较能控制内在世界，而不是拒绝或压抑种种感受。

常常练习，你会越来越专注。

祝你今天愉快！