第四十讲 “仪式习惯”：压力与恢复的平衡

压力是消耗精力的过程，压力每时每刻都在产生，我们需要及时的释放。今天的分享和大家介绍一下我平时减压的一些方法，同时，告诉你如何去养成释放压力的仪式习惯。