中文BPM180
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简爱跑步12周,从零基础到轻松愉悦的跑10公里,你只需要带上耳机徜徉在48段音乐的海洋,跟随节奏和语音指引——从走到跑,像恋爱一样去跑步。

把枯燥的学习跑步转变为戴上耳机听音乐,跑出动人的节奏。

音乐能分散听者在疼痛和疲惫上的注意力,从而提升运动状态,增强运动持久性,加速新陈代谢。听音乐运动的人,往往能比不听音乐的人跑得更远,速度更快。世界上最顶尖的运动音乐研究者之一、伦敦布鲁内尔大学的卡拉奇奥菲斯博士曾形容音乐是一种“合法的体育兴奋剂”,最关键的问题在于找到适合的BPM(节奏)音乐,简爱跑步十二周,为你定制的跑步兴奋剂。

11条评论

  • 考拉_cj

    我觉得应该在之前告诉大家一些跑步的注意事项,跑了几天,感觉很盲目!不知道姿势对不对,不知怎么跟节奏,走路需要注意什么
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    2018-05-11 20:48

    1b9dmq1qmhphprp3tdrn 回复 @考拉_cj: ????????

  • 没事偷着乐_kk

    听音乐跑步有助于减少耗氧量
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    2018-06-25 07:00

    1b9dmq1qmhphprp3tdrn 回复 @没事偷着乐_kk: ???

  • 谐美方建才

    这个歌单听的最多能不能增加些歌曲,跑一次都要循环好几次。。。
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    2017-11-12 06:52
  • reborn_48

    后期的歌最好都是新歌,有新鲜感,比如第七周第一课的歌听着没有欲望跑了,想换歌
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    2017-07-01 22:06
  • 梧桐_eo

    怎么掌控节奏,不明白,好像全程下来只有音乐,并不明明白哪里停哪里走
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    2017-02-25 08:15

    吴栋说跑步 回复 @梧桐_eo: 这个是为双程跑提供的,有解读的见简爱跑步12周

  • 莫_qj

    一丶丶
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    2018-07-24 18:43