一个转换思维的方法

卢森堡博士给我们了一个转换思维的方法：用“选择做”去替代“不得不做”。
比如我们做着自己不喜欢的工作，又暂时因为各种原因没法跳槽，怎么办呢？
我们从不得不做这份工作的思维中跳出来，想一想为什么会做这份工作：是因为需要钱，需要稳定，还是因为这家公司离家里近，方便照顾家人？
找到原因后，我们就可以用“我选择做”这种更加主动的方式，来重新来表达这份工作的意义。比如：我选择做这份工作，是因为我需要钱；我选择做这份工作，是因为公司离家近可以照顾家人。
从“不得不”，到“我选择”，我们的情绪会由消极变得更加积极，因为我们看到了“不得不”背后隐藏着的价值。当然，如果我们发现这份价值，已经过气了。就像卢森堡博士发现，他选择写临床报告是因为钱后，他就再也没有写过报告了。
做自己的主人，永远是非暴力沟通最重要的事。因为，只有当我们真正做自己时，才会更好地保护自己，才能更敏锐地察觉到别人的需求。
如果我们只是一把别人用来坐的椅子，就永远会以为屁股就是一个人的全部。

运用非暴力沟通法，读懂自己内心真实的需求，是非暴力沟通最重要的事情。我们要倾听内心的冲突，体会内心的感受，找到自责背后的需求，宽恕无法实现的历史，勇敢成为想要的自己。