切换思维，改变人生18-切换思维转换人生

今天进入切换思维的第五步，积极实现，轮胎开始和地面接触了，这是切换思维计划中最富挑战性也最有趣儿的步骤。包括了一系列需要持续练习的积极言行，你必须持续练习的新的健康思想，直到达成思想自动化使之内化成为一个好习惯。在步骤四和五初步确立新的行为模式。然后呢，在21天之内，进一步的观察，评估和改进，积极实现呢，就是实实在在的行动了，把消极思想从神经网络中剥离。前面说的一到四步骤是放松和削弱消极思想对应的神经树突步骤五呢则彻底消除了神经数突。积极实现的科学原理是什么呢？存储着记忆和情绪的神经树突呢，被一种胶水蛋白质粘附在细胞体上，记忆被唤起的次数越频繁呢，相关神经树突上的粘着的胶水蛋白质就越多。所以当你撇开消极思想，将注意力转向健康，积极思想，在你的大脑内部呢，就会发生三个变化过程。第一个呢，就是自我改变的坚定决心会。