Day18. 1【干货】社会支持：强迫时期该如何跟他人相处？

大家好，我是重塑心灵心理训练中心的刘老师，今天要讲的内容是：强迫时期该如何跟他人相处？

在强迫症时期，可以有选择性的跟身边的人相处。

强迫焦虑抑郁恐惧等心理问题，不像身体上的缺陷，比如手受伤了别人都能看得到，更容易得到身边人的理解和关切。而心理上的困扰，往往是隐匿性比较强，没有过类似经历的人，很难体会到其中的痛苦，即便是最爱你的人或你最爱的人，那些你的至亲、你的父母、你的妻子、丈夫，他们都很难真正理解你内心的痛苦。

当然也会有一小部分家人、朋友为了更好的帮助患者，会主动了解强迫症，对于这些患者而言，在康复的进展上，会获得良好的支持。但有时家人的关心、帮助，不一定是患者所需要的，如果是这样的话，那我们可以尝试明确告诉家人，希望他们怎么做，比如希望他们在自己一遍又一遍清洗的时候不要阻拦、不要关注、更不要斥责；比如告诉他们，希望他们在尽可能的情况下，没有任何要求的陪伴自己、鼓励自己，等等。

然而，对于更多强迫症患者来说，身边人却几乎很少真正了解强迫症，这种状况下，首先不要强迫身边人去了解，更也不要求他们做些什么，因为他们是强迫症的绝缘体，就像没有吃过苦瓜的人也难以了解苦瓜的苦涩。

他们往往觉得自己什么都懂，甚至还会在，本来就遭受着强迫症痛苦的患者伤口上撒盐。这种状况下可以减少跟他们的直接接触，毕竟我们当前的心还非常脆弱，经不起风暴，适当的保护是需要的。

但这不意味这封闭自己，日常的沟通、交往都是需要的，或者尝试换一下环境，到外面走一走，给家里买点瓜果蔬菜，到公园里散散心等等。

我们不妨把这，也当成是修行、疗愈的一部分吧，毕竟也只有当我们自己的状态好转了，才会有能力、有智慧处理好生活、工作中的事情。因此，更重要的是需要修炼这颗总是会躁动不安的执着心，通过融入在生活中大量的亦是如此的练习给这颗心做一次深入的手术，把所有的怨恨、抱怨、恐惧，所有的负面情绪都释放出来，让我们的心重新获得平静与安详。

好，这个内容就讲到这，我们稍后再见。