13.3【答疑】亦是如此，可以用其他概念代替吗？

大家好，我是重塑心灵心理训练中心的刘老师，首先要讲的内容是：总是忘记亦止法练习是怎么回事儿？

练习中出现忘记的情况一方面说明我们刚开始做这个练习，可能还不是很熟练，出现忘记的情况也实属正常；另外一方面，说明练习的强度还是不够，还是需要在自己注意范围内、多多练习，只要注意到的尽可能都去做。

练习时的心态也要摆正，当我们有意识的提醒自己勤加练习，慢慢地“亦是如此”就会变成我们的一种习惯反应，也就不会再忘记了，因为你总能处在“亦是如此”提醒下的正念、觉知中。

曾经也有学员提到过，说，“老师，我可以用‘就是如此’代替‘亦是如此’吗”。“我可以用‘顺其自然’代替‘亦是如此’吗。”还有学员想到各种自己觉得好的词来代替亦是如此，这是不好的。我们要保持这个方法的严肃性，这样我们才能更好的精进练习。

另一方面，从“亦是如此”这个词意来说，它是更为接近《心经》中“亦复如是”词意的。之所以将“亦复如是”转换为“亦是如此”，是为了通俗易懂，方便我们的训练。

就像在观息法练习中不可掺入持诵、观想或数息一样，既然我们能够有机缘通过这个方法疗愈自己，就需要保证这套方法的纯正性。

无论是亦止法还是观息法，在正确理解方法的核心前提下，保持每种方法本来面貌，疗愈自己，这很重要。这套方法的练习，不仅是能让你从强迫的混沌中清醒过来，更是让你能够拥有活在当下的智慧哲学。

好了，今天亦止法答疑就先到这儿，稍后，再见！